Это масло — не про бурную активность, а про восстановление, бережность и уход.

⚙️ Как работает в организме:

🔹 Успокаивает нервную систему — действует мягко, "антистрессово"
🔹 Улучшает микроциркуляцию и тонус сосудов
🔹 Нормализует стул — мягкое слабительное
🔹 Глубоко питает кожу — и изнутри, и снаружи
🔹 Гипоаллергенно — часто используется при АД, экземе, шелушении
🔹 Гармонизирует гормональный фон — особенно в пубертате и менопаузе

👶 Применение у детей:

С какого возраста:

С 1 месяца — наружно, с 8–10 месяцев — внутрь (по показаниям, в микродозах).

Как использовать:

— внутрь: в кашу, пюре — по каплям
— наружно: как основа для массажа, ухода за кожей
— можно использовать ежедневно — при чувствительной коже

Примерные дозировки:

🔸 8 мес – 2 г: 1–2 капли в пищу
🔸 2–5 лет: ¼ ч.л.
🔸 5–10 лет: ½ ч.л.

Когда рекомендуют:

— при запорах
— при атопии, сухости, раздражении
— при нарушениях сна, повышенной тревожности
— в период восстановления после болезни

Наружно:

— для массажа, ухода за телом и лицом
— в зоне подгузника
— при шелушении, трещинках, раздражении
— для снятия корочек на голове

👩 Применение у взрослых:

Кому особенно полезно:

— при сухости кожи и слизистых
— при ПМС, нерегулярном цикле
— в послеродовом периоде
— при тревожности, раздражительности, усталости
— в уходе за кожей и волосами (в том числе при выпадении)

Как применять:

— внутрь: 1 ч.л. в день, лучше в первой половине дня
— наружно: как масло для тела, массажа, интимной зоны
— можно добавлять в каши, смузи, овощи

🚫 Кому с осторожностью:

— Аллергия на орехи
— При тяжёлых нарушениях пищеварения (панкреатит, СРК с диареей) — только по рекомендации
— При ожирении — в рамках суточной нормы по жирам
— При грудном вскармливании — индивидуально, наблюдая за реакцией малыша

🔍 Как выбрать качественное масло:

✔️ Холодный отжим
✔️ Только из сладкого миндаля (не горького!)
✔️ Без отдушек и примесей
✔️ В тёмной стеклянной бутылке
✔️ Цвет — светло-золотистый, запах — нейтральный
✔️ Хранить в холодильнике после вскрытия
✔️ Можно использовать и внутрь, и наружно (должно быть пищевым)

Важный нюанс:

Миндальное масло содержит преимущественно омега-9, как и оливковое.
Это делает его устойчивым к окислению и противовоспалительным. Но в рационе обязательно должны быть и источники омега-3 — они работают в другом направлении.

🌱 Поддерживайте баланс, добавляя в рацион льняное, рыжиковое или рыбные жиры, особенно если есть кожные проявления, тревожность или склонность к запорам.

💬А вы используете миндальное масло в пищу или знакомы с ним только по косметическим средствам?

#масло_каклекарство

блог детского реабилитолога|нутрициолога Ольги Жоголевой https://t.me/deti_instruction