Сам факт приёма витаминов ещё ничего не гарантирует.

Иногда женщина действительно делает всё «правильно» —
и при этом не чувствует ни прилива сил,
ни ощущения, что тело стало устойчивее.
Это не значит, что витамины «не работают».
Чаще всего — они просто не туда и не в тот момент.

🌱 Мнение нутрициолога

В прегравидарной подготовке витамины — это не основа,
а инструмент, который работает только в системе.

Причины, по которым они часто не дают эффекта:

— дефицит энергии и белка в рационе,
— нестабильный уровень сахара в течение дня,
— нарушения со стороны ЖКТ,
— хронический стресс и недосып.

В такой ситуации организм тратит поступающие нутриенты
не на восстановление и подготовку,
а на закрытие текущих «дыр».
И тогда витамины становятся скорее ритуалом успокоения,
чем реальной поддержкой.

👣 Мнение реабилитолога

Есть ещё один момент, о котором редко говорят.
Энергия в организме не появляется из добавок.

Она производится — в том числе за счёт движения.
Митохондрии, которые отвечают за выработку энергии,
активнее всего работают при адекватной физической активности.

Когда движения мало, оно однотипное или тело постоянно живёт в напряжении,
энергетический обмен замедляется.
В этом состоянии даже идеально подобранные витамины
не дают ожидаемого эффекта —
телу просто некуда этот ресурс встроить.

Иногда, чтобы «витамины начали работать»,
нужно не добавлять ещё одну капсулу,
а вернуть телу движение, дыхание
и возможность выходить из режима постоянного напряжения.

Важно❗

Витамины — это не компенсация усталости
и не способ «подстелить соломку». Они работают только тогда,
когда понятно, что именно сейчас мешает восстановлению —
питание, нагрузка, сон или сочетание факторов.

В следующем посте мы поговорим о ситуации,
когда анализы вроде бы в «норме»,
а ресурса всё равно нет —
и почему это особенно важно учитывать до беременности.

#беременность_начинается_раньше

блог детского реабилитолога|нутрициолога Ольги Жоголевой https://t.me/deti_instruction