Прогулки с ребенком в лесополосах — это очень мощный инструмент для улучшения здоровья карапузов. В отличие от прогулок на площадках, где дети зачастую ограничены в движении, прогулки на природе предоставляют уникальные возможности для укрепления здоровья.
🌱 Мнение нутрициолога
1️⃣ Лесной воздух насыщен кислородом и фитонцидами. Это способствует лучшему газообмену в организме и укреплению иммунной системы. Особенно после зимы. Природные ароматы хвои, травы или теплой земли хорошо успокаивают нервную систему и улучшают качество сна.
2️⃣ Прогулки на природе — это естественный способ сжигать калории и поддерживать нормальный вес, что особенно важно в условиях современного малоподвижного образа жизни. А для малоежек — это хороший способ нагулять здоровый аппетит.
3️⃣ Пикник с полезными перекусами (овощные палочки, полезные снеки, дольки фруктов) — хороший вариант потренировать кусание и жевание. Помним, что качественное жевание — залог хорошей работы всего пищеварительного тракта.
👣 Мнение реабилитолога
1️⃣ Прогулки в лесополосах очень хороши в плане восстановления и обретения физической формы, не только детям, кстати. В лесу мы встречаем разнообразие движений, которые невозможно воссоздать на детской площадке. Это стимулирует развитие вестибулярного аппарата, укрепляет связочно-мышечный аппарат и улучшает баланс.
2️⃣ Корни деревьев, упавшие деревья или небольшие холмы способствуют развитию ловкости и координации. Дети учатся преодолевать трудности, что повышает их уверенность в себе и развивает нестандартное мышление.
3️⃣Снова про кусание и жевание. Это самый лучший способ сделать артикуляционную гимнастику и проработать всю жевательную мускулатуру.
4️⃣ Наблюдение за птицами, насекомыми или сбор шишек — это отличный повод потренировать различные виды захвата.
А заодно и найти себе какого-нибудь друга-муравья и назвать его Федей 😀. У моих детей по сей день на каждой прогулке появляется по 3–4 хвостато-пернатых друга, обязательно с именами. И мы потом регулярно на протяжении всего сезона ходим их проведывать.
🌲 Так что надеваем удобную обувь, подходящую яркую одежду и топаем в лес.🌲
🙋♀️ Расскажите, как часто Вы выбираетесь с малышами в лес? А ещё лучше давайте поделимся идеями вкусно-полезных вариантов перекусов?
Блог детского реабилитолога|нутрициолога Ольги Жоголевой t.me/deti_instruction
